Sebzeler

Ispanak (Çiğ)

Spinach (Raw)

Onaylı

Porsiyon Seçin

Enerji

23kcal

Karbonhidrat

3.6g

Protein

2.9g

Yağ

0.4g

Lif

2.2g

Makro Dağılım

Karbonhidrat

49%

3.6 g

Protein

39%

2.9 g

Yağ

12%

0.4 g

Diğer

0%

Karbonhidrat Detayı

Glikoz0.1 g

Früktoz0.1 g

Laktoz0 g

Kolesterol0 g

Mineraller

Kalsiyum (Ca)99 mg

Magnezyum (Mg)79 mg

Potasyum (K)558 mg

Sodyum (Na)79 mg

Demir (Fe)2.7 mg

Fosfor (P)49 mg

Çinko (Zn)0.5 mg

Bakır (Cu)0.1 mg

Manganez (Mn)0.9 mg

Flor (F)0 μg

Vitaminler

A Vitamini469 μg

B1 (Tiamin)0.1 mg

B2 (Riboflavin)0.2 mg

B3 (Niasin)0.7 mg

B5 (Pantotenik Asit)0.1 mg

B6 (Piridoksin)0.2 mg

B12 Vitamini0 μg

C Vitamini28.1 mg

D Vitamini0 μg

E Vitamini2 mg

K Vitamini483 μg

Ispanak (Çiğ) Besin Değerleri | Kalori, Makro, Vitamin ve Mineral