Vegan & Bitkisel Alternatifler

Tofu (Sert, Çiğ)

Tofu (Firm, Raw)

Onaylı

Porsiyon Seçin

Enerji

144kcal

Karbonhidrat

2.8g

Protein

15.8g

Yağ

8.7g

Lif

2.3g

Makro Dağılım

Karbonhidrat

7%

2.8 g

Protein

41%

15.8 g

Yağ

51%

8.7 g

Diğer

0%

Karbonhidrat Detayı

Glikoz0 g

Früktoz0 g

Laktoz0 g

Kolesterol0 g

Mineraller

Kalsiyum (Ca)683 mg

Magnezyum (Mg)58 mg

Potasyum (K)237 mg

Sodyum (Na)14 mg

Demir (Fe)2.7 mg

Fosfor (P)190 mg

Çinko (Zn)1.6 mg

Bakır (Cu)0.4 mg

Manganez (Mn)1.2 mg

Flor (F)0 μg

Vitaminler

A Vitamini4 μg

B1 (Tiamin)0.2 mg

B2 (Riboflavin)0.1 mg

B3 (Niasin)0.4 mg

B5 (Pantotenik Asit)0.2 mg

B6 (Piridoksin)0.1 mg

B12 Vitamini0 μg

C Vitamini0.2 mg

D Vitamini0 μg

E Vitamini0 mg

K Vitamini2.4 μg

Tofu (Sert, Çiğ) Besin Değerleri | Kalori, Makro, Vitamin ve Mineral