Hakkında
LiforaFit beslenme ekibi, diyetisyenler ve beslenme uzmanlarından oluşan bir gruptur. İçeriklerimiz bilimsel kaynaklara ve klinik deneyime dayanmaktadır.
Yazıları (9)
D Vitamini Eksikliği: Belirtileri, Nedenleri ve Çözüm Yolları
Türkiye'de her 3 kişiden 2'sinde D vitamini yetersizliği var. Belirtiler neler, ne kadar alınmalı, t…
İnsülin Direnci Diyeti: 7 Günlük Örnek Menü ve Beslenme Rehberi
İnsülin direnci diyetinde ne yenir, ne yenmez? Diyetisyen tarafından hazırlanmış 7 günlük örnek menü…
Magnezyum Eksikliği: 10 Belirti ve Doğal Çözüm Yolları
Türkiye'de yetişkinlerin büyük çoğunluğu yeterli magnezyum almıyor. Belirtiler neler, hangi besinler…
PCOS'ta Beslenme: Hormonal Dengeyi Destekleyen Bilimsel Rehber
PCOS'ta beslenmenin hormonal dengeyi nasıl etkilediği, hangi besinlerin androjenleri düşürdüğü ve bi…
Sağlıklı Kahvaltı Önerileri: Kan Şekerini Stabilize Eden 10 Tarif
Sabah kahvaltısı sizi gün boyu etkiler. Kan şekerini istikrarlı tutan, tok tutan ve hazırlaması kola…
Günlük Protein Alımını Optimize Etmenin 5 Bilimsel Yolu
Protein yeterli miktarda alındığında kas kütlesini korur, tokluk hissi yaratır ve metabolizmayı hızl…
Kalori Açığı Nedir? Güvenli Uygulamanın Bilimsel Temelleri
Kalori açığı yağ kaybının temel mekanizmasıdır. Ancak çok agresif uygulandığında kas kaybı ve metabo…
Akdeniz Diyeti: 30 Yıllık Araştırmanın Özetlediği Sağlık Etkileri
Akdeniz diyeti, en kapsamlı araştırmalarla desteklenen beslenme modellerinden biridir. Kardiyovaskül…
Diyetisyen Seçerken Sormanız Gereken 7 Kritik Soru
Doğru diyetisyeni bulmak, beslenme hedeflerinize ulaşmanın yarısıdır. Aday diyetisyeninize sormadan …