Mineraller Rehberi
Kalsiyumdan demire, magnezyumdan selenyuma tüm minerallerin faydaları, besin kaynakları, günlük ihtiyaç miktarları ve eksiklik belirtilerini öğrenin.
Makro Mineraller
Vücudun günde 100 mg'dan fazla ihtiyaç duyduğu mineraller.
Kemik ve diş sağlığı için en temel mineral; kas kasılması ve sinir iletimi için de gereklidir.
Vücutta 300'den fazla enzim reaksiyonunda rol oynayan, kas, sinir ve kalp sağlığı için vazgeçilmez mineral.
Kalp ritmi, kan basıncı ve kas fonksiyonu için hayati önem taşıyan elektrolit minerali.
Vücudun sıvı dengesini ve sinir iletimini düzenleyen temel elektrolit; fazlası hipertansiyona yol açar.
Kemik sağlığı, enerji üretimi ve hücre zarı yapısı için gerekli ikinci en bol mineral.
Mikro Mineraller
Günde 100 mg'dan az ihtiyaç duyulan, ancak kritik öneme sahip mineraller.
Eser Elementler
Mikrogram düzeyinde ihtiyaç duyulan; tiroid, antioksidan ve diğer işlevler için kritik elementler.
Tiroid hormonu aktivasyonu ve antioksidan savunma için kritik; Türkiye topraklarında selenyum içeriği düşüktür.
Tiroid hormonlarının sentezi için zorunlu; eksikliği guatr ve tiroid hastalıklarına yol açar.
Demir metabolizması, bağ doku oluşumu ve antioksidan savunma için gerekli eser element.
Kemik oluşumu, antioksidan savunma ve karbonhidrat metabolizması için gerekli eser element.
İnsülin hassasiyetini artırarak kan şekeri kontrolüne yardımcı olan eser element.
Mineral Eksikliğinizi Öğrenin
Kan tahlili ve diyetisyen değerlendirmesi, hangi mineral eksikliklerini yaşadığınızı kesin olarak belirlemenin tek güvenilir yoludur.