Vitaminler Rehberi
A vitamininden K vitaminine tüm vitaminlerin faydaları, hangi besinlerde bulunduğu, günlük ihtiyaç miktarları ve eksiklik belirtilerini öğrenin.
Yağda Çözünen Vitaminler
A, D, E ve K vitaminleri yağda çözünür; vücutta yağ dokusunda ve karaciğerde depolanır.
Göz sağlığı, bağışıklık sistemi ve cilt için kritik yağda çözünen vitamin.
Kemik sağlığı, bağışıklık sistemi ve kas gücü için kritik; Türkiye'de en yaygın eksikliği görülen vitamin.
Güçlü antioksidan olarak hücreleri hasardan koruyan ve bağışıklık sistemini destekleyen yağda çözünen vitamin.
Kan pıhtılaşması ve kemik sağlığı için hayati önem taşıyan yağda çözünen vitamin.
Suda Çözünen Vitaminler
C vitamini ve B grubu vitaminleri suda çözünür; vücutta depolanamaz, günlük alınmaları gerekir.
Karbonhidrat metabolizması ve sinir sistemi sağlığı için gerekli B vitamini.
Enerji üretimi, hücre büyümesi ve cilt sağlığı için gerekli vitamin.
Enerji metabolizması, DNA onarımı ve kolesterol yönetimi için önemli vitamin.
Hormon üretimi, enerji metabolizması ve stres yanıtı için gerekli vitamin.
Protein metabolizması, bağışıklık sistemi ve beyin sağlığı için kritik vitamin.
Saç, tırnak ve cilt sağlığı ile yağ metabolizması için önemli vitamin.
DNA sentezi, hücre bölünmesi ve hamilelikte nöral tüp gelişimi için kritik vitamin.
Sinir sistemi, DNA sentezi ve kırmızı kan hücresi üretimi için vazgeçilmez vitamin.
Bağışıklık sistemi, kolajen sentezi ve antioksidan koruma için kritik vitamin.
Vitamin İhtiyacınızı Biliyor musunuz?
Vitamin eksikliklerini tespit etmenin en güvenilir yolu kan testidir. Diyetisyeniniz, test sonuçlarına göre size özel bir beslenme planı hazırlayabilir.
Beslenme Araçlarını Keşfet →