Yer Fıstığı (Kavrulmuş, Tuzsuz) Kaç Kalori?

Kuruyemiş & Tohumlar

100 gram Yer Fıstığı (Kavrulmuş, Tuzsuz)
585kcal
Protein
23.7g
Karbonhidrat
21.5g
Yağ
49.7g
Lif
8g

Porsiyona Göre Kalori

MiktarKaloriProteinKarb.Yağ
1 porsiyon (ortalama) (150g)878 kcal35.5g32.3g74.6g
100 gram (100g)585 kcal23.7g21.5g49.7g
50 gram (50g)293 kcal11.8g10.8g24.9g
200 gram (200g)1170 kcal47.4g43.0g99.4g
1 porsiyon (Avuç) (30g)176 kcal7.1g6.5g14.9g

Vitamin İçeriği (100g)

B1 (Tiamin)0.43 mg
B2 (Riboflavin)0.09 mg
B3 (Niasin)13.5 mg
B60.25 mg
E Vitamini6.9 mg

Mineral İçeriği (100g)

Kalsiyum54 mg
Demir2.26 mg
Magnezyum163 mg
Çinko3.32 mg
Potasyum658 mg
Sodyum6 mg
Fosfor358 mg
Selenyum2.08 mg
Tam Besin Değerleri →← Kalori TablosuKalori İhtiyacı Hesapla
Yer Fıstığı (Kavrulmuş, Tuzsuz) Kaç Kalori? 100g, Porsiyon ve Günlük Değer