Çavdar Ezmesi (Çiğ, Haddelenmiş) Kaç Kalori?

Tahıllar

100 gram Çavdar Ezmesi (Çiğ, Haddelenmiş)
335kcal
Protein
10.5g
Karbonhidrat
73g
Yağ
1.6g
Lif
15g

Porsiyona Göre Kalori

MiktarKaloriProteinKarb.Yağ
1 porsiyon (ortalama) (150g)503 kcal15.8g109.5g2.4g
100 gram (100g)335 kcal10.5g73.0g1.6g
50 gram (50g)168 kcal5.3g36.5g0.8g
200 gram (200g)670 kcal21.0g146.0g3.2g
1 porsiyon (40g)134 kcal4.2g29.2g0.6g
1 yemek kaşığı (10g)34 kcal1.1g7.3g0.2g

Vitamin İçeriği (100g)

B1 (Tiamin)0.32 mg
B2 (Riboflavin)0.15 mg
B3 (Niasin)4.2 mg
B60.25 mg

Mineral İçeriği (100g)

Kalsiyum30 mg
Demir2.9 mg
Magnezyum115 mg
Çinko2.65 mg
Potasyum480 mg
Sodyum2 mg
Fosfor320 mg
Selenyum2.6 mg
Tam Besin Değerleri →← Kalori TablosuKalori İhtiyacı Hesapla
Çavdar Ezmesi (Çiğ, Haddelenmiş) Kaç Kalori? 100g, Porsiyon ve Günlük Değer