Yarma Buğday (Aşurelik, Çiğ) Kaç Kalori?

Tahıllar

100 gram Yarma Buğday (Aşurelik, Çiğ)
342kcal
Protein
11.5g
Karbonhidrat
72.5g
Yağ
1.8g
Lif
12.2g

Porsiyona Göre Kalori

MiktarKaloriProteinKarb.Yağ
1 porsiyon (ortalama) (150g)513 kcal17.3g108.8g2.7g
100 gram (100g)342 kcal11.5g72.5g1.8g
50 gram (50g)171 kcal5.8g36.3g0.9g
200 gram (200g)684 kcal23.0g145.0g3.6g
1 porsiyon (Kuru) (60g)205 kcal6.9g43.5g1.1g
1 su bardağı (170g)581 kcal19.6g123.3g3.1g

Vitamin İçeriği (100g)

B1 (Tiamin)0.38 mg
B2 (Riboflavin)0.12 mg
B3 (Niasin)5.4 mg
B60.32 mg

Mineral İçeriği (100g)

Kalsiyum32 mg
Demir3.6 mg
Magnezyum135 mg
Çinko2.65 mg
Potasyum395 mg
Sodyum2 mg
Fosfor330 mg
Selenyum2.8 mg
Tam Besin Değerleri →← Kalori TablosuKalori İhtiyacı Hesapla
Yarma Buğday (Aşurelik, Çiğ) Kaç Kalori? 100g, Porsiyon ve Günlük Değer