Question 1

Fonio (Kuru) kaç kalori?

Accepted Answer

Fonio (Kuru), 100 gramda 360 kalori içerir. Proteini 8.5g, karbonhidratı 75g, yağı 1.5g'dir.

Question 2

Fonio (Kuru) diyet sırasında yenebilir mi?

Accepted Answer

Fonio (Kuru) 100 gramda 360 kalori içerir. Porsiyona dikkat edilerek diyet sürecinde tüketilebilir. Tam besin değerlerini ve porsiyon hesaplamasını yukarıdan inceleyebilirsiniz.

Miktar	Kalori	Protein	Karb.	Yağ
1 porsiyon (ortalama) (150g)	540 kcal	12.8g	112.5g	2.3g
100 gram (100g)	360 kcal	8.5g	75.0g	1.5g
50 gram (50g)	180 kcal	4.3g	37.5g	0.8g
200 gram (200g)	720 kcal	17.0g	150.0g	3.0g
1 porsiyon (60g)	216 kcal	5.1g	45.0g	0.9g

B1 (Tiamin)	0.25 mg
B2 (Riboflavin)	0.1 mg
B3 (Niasin)	2.5 mg
B6	0.15 mg

Kalsiyum	15 mg
Demir	3.5 mg
Magnezyum	85 mg
Çinko	2.5 mg
Potasyum	210 mg
Sodyum	5 mg
Fosfor	180 mg
Selenyum	1.1 mg

Fonio (Kuru) Kaç Kalori?

Porsiyona Göre Kalori

Vitamin İçeriği (100g)

Mineral İçeriği (100g)