Question 1

Firik Bulguru (Çiğ, Tütsülenmiş) kaç kalori?

Accepted Answer

Firik Bulguru (Çiğ, Tütsülenmiş), 100 gramda 352 kalori içerir. Proteini 14.9g, karbonhidratı 72g, yağı 2g'dir.

Question 2

Firik Bulguru (Çiğ, Tütsülenmiş) diyet sırasında yenebilir mi?

Accepted Answer

Firik Bulguru (Çiğ, Tütsülenmiş) 100 gramda 352 kalori içerir. Porsiyona dikkat edilerek diyet sürecinde tüketilebilir. Tam besin değerlerini ve porsiyon hesaplamasını yukarıdan inceleyebilirsiniz.

Miktar	Kalori	Protein	Karb.	Yağ
1 porsiyon (ortalama) (150g)	528 kcal	22.4g	108.0g	3.0g
100 gram (100g)	352 kcal	14.9g	72.0g	2.0g
50 gram (50g)	176 kcal	7.5g	36.0g	1.0g
200 gram (200g)	704 kcal	29.8g	144.0g	4.0g
1 porsiyon (Kuru) (60g)	211 kcal	8.9g	43.2g	1.2g
1 su bardağı (160g)	563 kcal	23.8g	115.2g	3.2g

B1 (Tiamin)	0.4 mg
B2 (Riboflavin)	0.15 mg
B3 (Niasin)	5.2 mg
B6	0.3 mg

Kalsiyum	35 mg
Demir	4.5 mg
Magnezyum	140 mg
Çinko	3.1 mg
Potasyum	420 mg
Sodyum	4 mg
Fosfor	380 mg
Selenyum	2.8 mg

Firik Bulguru (Çiğ, Tütsülenmiş) Kaç Kalori?

Porsiyona Göre Kalori

Vitamin İçeriği (100g)

Mineral İçeriği (100g)