Question 1

Longan (Çiğ) kaç kalori?

Accepted Answer

Longan (Çiğ), 100 gramda 60 kalori içerir. Proteini 1.3g, karbonhidratı 15.1g, yağı 0.1g'dir.

Question 2

Longan (Çiğ) diyet sırasında yenebilir mi?

Accepted Answer

Longan (Çiğ) 100 gramda 60 kalori içerir. Porsiyona dikkat edilerek diyet sürecinde tüketilebilir. Tam besin değerlerini ve porsiyon hesaplamasını yukarıdan inceleyebilirsiniz.

Miktar	Kalori	Protein	Karb.	Yağ
1 porsiyon (ortalama) (150g)	90 kcal	2.0g	22.6g	0.2g
100 gram (100g)	60 kcal	1.3g	15.1g	0.1g
50 gram (50g)	30 kcal	0.7g	7.5g	0.1g
200 gram (200g)	120 kcal	2.6g	30.2g	0.2g
1 porsiyon (Etli Kısım) (100g)	60 kcal	1.3g	15.1g	0.1g

B1 (Tiamin)	0.03 mg
B2 (Riboflavin)	0.14 mg
B3 (Niasin)	0.3 mg
C Vitamini	84 mg

Kalsiyum	1 mg
Demir	0.13 mg
Magnezyum	10 mg
Çinko	0.05 mg
Potasyum	266 mg
Fosfor	21 mg
Selenyum	0.05 mg

Longan (Çiğ) Kaç Kalori?

Porsiyona Göre Kalori

Vitamin İçeriği (100g)

Mineral İçeriği (100g)