Çavdar Kepeği (Premium Lif Yoğun) Kaç Kalori?

Tahıllar

100 gram Çavdar Kepeği (Premium Lif Yoğun)
281kcal
Protein
15g
Karbonhidrat
64.5g
Yağ
3.2g
Lif
39g

Porsiyona Göre Kalori

MiktarKaloriProteinKarb.Yağ
1 porsiyon (ortalama) (150g)422 kcal22.5g96.8g4.8g
100 gram (100g)281 kcal15.0g64.5g3.2g
50 gram (50g)141 kcal7.5g32.3g1.6g
200 gram (200g)562 kcal30.0g129.0g6.4g
1 porsiyon (20g)56 kcal3.0g12.9g0.6g

Vitamin İçeriği (100g)

B1 (Tiamin)0.61 mg
B2 (Riboflavin)0.28 mg
B3 (Niasin)4.3 mg
B60.32 mg
E Vitamini0.8 mg
K Vitamini2.2 mcg

Mineral İçeriği (100g)

Kalsiyum72 mg
Demir7.1 mg
Magnezyum258 mg
Çinko4.2 mg
Potasyum910 mg
Sodyum4 mg
Fosfor680 mg
Selenyum6.5 mg
Tam Besin Değerleri →← Kalori TablosuKalori İhtiyacı Hesapla
Çavdar Kepeği (Premium Lif Yoğun) Kaç Kalori? 100g, Porsiyon ve Günlük Değer