Buğday Ezmesi (Çiğ, Haddelenmiş) Kaç Kalori?

Tahıllar

100 gram Buğday Ezmesi (Çiğ, Haddelenmiş)
342kcal
Protein
11.5g
Karbonhidrat
72.5g
Yağ
1.8g
Lif
12g

Porsiyona Göre Kalori

MiktarKaloriProteinKarb.Yağ
1 porsiyon (ortalama) (150g)513 kcal17.3g108.8g2.7g
100 gram (100g)342 kcal11.5g72.5g1.8g
50 gram (50g)171 kcal5.8g36.3g0.9g
200 gram (200g)684 kcal23.0g145.0g3.6g
1 porsiyon (40g)137 kcal4.6g29.0g0.7g
1 yemek kaşığı (10g)34 kcal1.2g7.3g0.2g

Vitamin İçeriği (100g)

B1 (Tiamin)0.35 mg
B2 (Riboflavin)0.12 mg
B3 (Niasin)5.5 mg
B60.3 mg

Mineral İçeriği (100g)

Kalsiyum35 mg
Demir3.8 mg
Magnezyum130 mg
Çinko2.8 mg
Potasyum390 mg
Sodyum5 mg
Fosfor340 mg
Selenyum2.5 mg
Tam Besin Değerleri →← Kalori TablosuKalori İhtiyacı Hesapla
Buğday Ezmesi (Çiğ, Haddelenmiş) Kaç Kalori? 100g, Porsiyon ve Günlük Değer