Kinoa (Çiğ) Kaç Kalori?

Tahıllar

100 gram Kinoa (Çiğ)
368kcal
Protein
14.1g
Karbonhidrat
64.2g
Yağ
6.1g
Lif
7g

Porsiyona Göre Kalori

MiktarKaloriProteinKarb.Yağ
1 porsiyon (ortalama) (150g)552 kcal21.1g96.3g9.1g
100 gram (100g)368 kcal14.1g64.2g6.1g
50 gram (50g)184 kcal7.0g32.1g3.0g
200 gram (200g)736 kcal28.2g128.4g12.2g
1 porsiyon (60g)221 kcal8.5g38.5g3.7g
1 su bardağı (170g)626 kcal24.0g109.1g10.4g

Vitamin İçeriği (100g)

A Vitamini1 mcg
B1 (Tiamin)0.36 mg
B2 (Riboflavin)0.32 mg
B3 (Niasin)1.52 mg
B60.49 mg
E Vitamini2.44 mg

Mineral İçeriği (100g)

Kalsiyum47 mg
Demir4.57 mg
Magnezyum197 mg
Çinko3.1 mg
Potasyum563 mg
Sodyum5 mg
Fosfor457 mg
Selenyum2.03 mg
Tam Besin Değerleri →← Kalori TablosuKalori İhtiyacı Hesapla
Kinoa (Çiğ) Kaç Kalori? 100g, Porsiyon ve Günlük Değer