Yer Fıstığı (Çiğ) Kaç Kalori?

Kuruyemiş & Tohumlar

100 gram Yer Fıstığı (Çiğ)
567kcal
Protein
25.8g
Karbonhidrat
16.1g
Yağ
49.2g
Lif
8.5g

Porsiyona Göre Kalori

MiktarKaloriProteinKarb.Yağ
1 porsiyon (ortalama) (150g)851 kcal38.7g24.2g73.8g
100 gram (100g)567 kcal25.8g16.1g49.2g
50 gram (50g)284 kcal12.9g8.1g24.6g
200 gram (200g)1134 kcal51.6g32.2g98.4g
1 avuç (30g)170 kcal7.7g4.8g14.8g

Vitamin İçeriği (100g)

B1 (Tiamin)0.64 mg
B2 (Riboflavin)0.14 mg
B3 (Niasin)12.07 mg
B60.35 mg
E Vitamini8.33 mg

Mineral İçeriği (100g)

Kalsiyum92 mg
Demir4.58 mg
Magnezyum168 mg
Çinko3.27 mg
Potasyum705 mg
Sodyum18 mg
Fosfor376 mg
Selenyum1.93 mg
Tam Besin Değerleri →← Kalori TablosuKalori İhtiyacı Hesapla
Yer Fıstığı (Çiğ) Kaç Kalori? 100g, Porsiyon ve Günlük Değer