Fındık İçi (Çiğ) Kaç Kalori?

Kuruyemiş & Tohumlar

100 gram Fındık İçi (Çiğ)
628kcal
Protein
15g
Karbonhidrat
16.7g
Yağ
60.8g
Lif
9.7g

Porsiyona Göre Kalori

MiktarKaloriProteinKarb.Yağ
1 porsiyon (ortalama) (150g)942 kcal22.5g25.0g91.2g
100 gram (100g)628 kcal15.0g16.7g60.8g
50 gram (50g)314 kcal7.5g8.3g30.4g
200 gram (200g)1256 kcal30.0g33.4g121.6g
1 porsiyon (Avuç) (30g)188 kcal4.5g5.0g18.2g

Vitamin İçeriği (100g)

A Vitamini1 mcg
B1 (Tiamin)0.64 mg
B2 (Riboflavin)0.11 mg
B3 (Niasin)1.8 mg
B60.56 mg
C Vitamini6.3 mg
E Vitamini15.03 mg
K Vitamini14.2 mcg

Mineral İçeriği (100g)

Kalsiyum114 mg
Demir4.7 mg
Magnezyum163 mg
Çinko2.45 mg
Potasyum680 mg
Fosfor290 mg
Selenyum6.17 mg
Tam Besin Değerleri →← Kalori TablosuKalori İhtiyacı Hesapla
Fındık İçi (Çiğ) Kaç Kalori? 100g, Porsiyon ve Günlük Değer