Karabuğday (Greçka, Bütün Tane Çiğ) Kaç Kalori?

Tahıllar

100 gram Karabuğday (Greçka, Bütün Tane Çiğ)
343kcal
Protein
13.3g
Karbonhidrat
71.5g
Yağ
3.4g
Lif
10g

Porsiyona Göre Kalori

MiktarKaloriProteinKarb.Yağ
1 porsiyon (ortalama) (150g)515 kcal20.0g107.3g5.1g
100 gram (100g)343 kcal13.3g71.5g3.4g
50 gram (50g)172 kcal6.7g35.8g1.7g
200 gram (200g)686 kcal26.6g143.0g6.8g
1 porsiyon (Kuru) (60g)206 kcal8.0g42.9g2.0g
1 su bardağı (170g)583 kcal22.6g121.5g5.8g

Vitamin İçeriği (100g)

B1 (Tiamin)0.1 mg
B2 (Riboflavin)0.43 mg
B3 (Niasin)7.02 mg
B60.21 mg
K Vitamini1.9 mcg

Mineral İçeriği (100g)

Kalsiyum18 mg
Demir2.2 mg
Magnezyum231 mg
Çinko2.4 mg
Potasyum460 mg
Sodyum1 mg
Fosfor347 mg
Selenyum1.3 mg
Tam Besin Değerleri →← Kalori TablosuKalori İhtiyacı Hesapla
Karabuğday (Greçka, Bütün Tane Çiğ) Kaç Kalori? 100g, Porsiyon ve Günlük Değer