Kabak Çekirdeği İçi (Çiğ, Tuzsuz) Kaç Kalori?

Kuruyemiş & Tohumlar

100 gram Kabak Çekirdeği İçi (Çiğ, Tuzsuz)
559kcal
Protein
30.2g
Karbonhidrat
10.7g
Yağ
49g
Lif
6g

Porsiyona Göre Kalori

MiktarKaloriProteinKarb.Yağ
1 porsiyon (ortalama) (150g)839 kcal45.3g16.0g73.5g
100 gram (100g)559 kcal30.2g10.7g49.0g
50 gram (50g)280 kcal15.1g5.3g24.5g
200 gram (200g)1118 kcal60.4g21.4g98.0g
1 porsiyon (İç çekirdek) (30g)168 kcal9.1g3.2g14.7g

Vitamin İçeriği (100g)

B1 (Tiamin)0.27 mg
B2 (Riboflavin)0.15 mg
B3 (Niasin)4.98 mg
B60.14 mg
C Vitamini1.9 mg
E Vitamini2.18 mg
K Vitamini51.4 mcg

Mineral İçeriği (100g)

Kalsiyum46 mg
Demir8.82 mg
Magnezyum592 mg
Çinko7.81 mg
Potasyum809 mg
Sodyum7 mg
Fosfor1233 mg
Selenyum4.54 mg
Tam Besin Değerleri →← Kalori TablosuKalori İhtiyacı Hesapla
Kabak Çekirdeği İçi (Çiğ, Tuzsuz) Kaç Kalori? 100g, Porsiyon ve Günlük Değer