Buğday Kepeği (Çiğ) Kaç Kalori?

Tahıllar

100 gram Buğday Kepeği (Çiğ)
216kcal
Protein
15.5g
Karbonhidrat
64.5g
Yağ
4.3g
Lif
42.8g

Porsiyona Göre Kalori

MiktarKaloriProteinKarb.Yağ
1 porsiyon (ortalama) (150g)324 kcal23.3g96.8g6.4g
100 gram (100g)216 kcal15.5g64.5g4.3g
50 gram (50g)108 kcal7.8g32.3g2.1g
200 gram (200g)432 kcal31.0g129.0g8.6g
1 porsiyon (30g)65 kcal4.6g19.3g1.3g
1 çorba kaşığı (7g)15 kcal1.1g4.5g0.3g

Vitamin İçeriği (100g)

B1 (Tiamin)0.52 mg
B2 (Riboflavin)0.58 mg
B3 (Niasin)13.6 mg
B61.3 mg
E Vitamini1.5 mg
K Vitamini1.9 mcg

Mineral İçeriği (100g)

Kalsiyum73 mg
Demir10.6 mg
Magnezyum611 mg
Çinko7.3 mg
Potasyum1182 mg
Sodyum2 mg
Fosfor1013 mg
Selenyum11.5 mg
Tam Besin Değerleri →← Kalori TablosuKalori İhtiyacı Hesapla
Buğday Kepeği (Çiğ) Kaç Kalori? 100g, Porsiyon ve Günlük Değer