Çavdar Unu (Koyu/Tam) Kaç Kalori?

Tahıllar

100 gram Çavdar Unu (Koyu/Tam)
325kcal
Protein
14.5g
Karbonhidrat
68.5g
Yağ
1.8g
Lif
14.5g

Porsiyona Göre Kalori

MiktarKaloriProteinKarb.Yağ
1 porsiyon (ortalama) (150g)488 kcal21.8g102.8g2.7g
100 gram (100g)325 kcal14.5g68.5g1.8g
50 gram (50g)163 kcal7.3g34.3g0.9g
200 gram (200g)650 kcal29.0g137.0g3.6g
1 porsiyon (50g)163 kcal7.3g34.3g0.9g
1 su bardağı (130g)423 kcal18.9g89.0g2.3g

Vitamin İçeriği (100g)

B1 (Tiamin)0.45 mg
B2 (Riboflavin)0.15 mg
B3 (Niasin)4.1 mg
B60.44 mg
K Vitamini2.5 mcg

Mineral İçeriği (100g)

Kalsiyum34 mg
Demir4.8 mg
Magnezyum140 mg
Çinko2.8 mg
Potasyum520 mg
Sodyum2 mg
Fosfor360 mg
Selenyum4.5 mg
Tam Besin Değerleri →← Kalori TablosuKalori İhtiyacı Hesapla
Çavdar Unu (Koyu/Tam) Kaç Kalori? 100g, Porsiyon ve Günlük Değer