Question 1

Yulaf Ezmesi (İnce/Kalın Öğütülmüş Çiğ) kaç kalori?

Accepted Answer

Yulaf Ezmesi (İnce/Kalın Öğütülmüş Çiğ), 100 gramda 379 kalori içerir. Proteini 13.2g, karbonhidratı 67.7g, yağı 6.5g'dir.

Question 2

Yulaf Ezmesi (İnce/Kalın Öğütülmüş Çiğ) diyet sırasında yenebilir mi?

Accepted Answer

Yulaf Ezmesi (İnce/Kalın Öğütülmüş Çiğ) 100 gramda 379 kalori içerir. Porsiyona dikkat edilerek diyet sürecinde tüketilebilir. Tam besin değerlerini ve porsiyon hesaplamasını yukarıdan inceleyebilirsiniz.

Miktar	Kalori	Protein	Karb.	Yağ
1 porsiyon (ortalama) (150g)	569 kcal	19.8g	101.6g	9.8g
100 gram (100g)	379 kcal	13.2g	67.7g	6.5g
50 gram (50g)	190 kcal	6.6g	33.9g	3.3g
200 gram (200g)	758 kcal	26.4g	135.4g	13.0g
1 porsiyon (40g)	152 kcal	5.3g	27.1g	2.6g
1 yemek kaşığı (10g)	38 kcal	1.3g	6.8g	0.7g

B1 (Tiamin)	0.46 mg
B2 (Riboflavin)	0.14 mg
B3 (Niasin)	1.12 mg
B6	0.1 mg
E Vitamini	0.42 mg
K Vitamini	2 mcg

Kalsiyum	52 mg
Demir	4.25 mg
Magnezyum	138 mg
Çinko	3.64 mg
Potasyum	362 mg
Sodyum	2 mg
Fosfor	410 mg
Selenyum	3.63 mg

Yulaf Ezmesi (İnce/Kalın Öğütülmüş Çiğ) Kaç Kalori?

Porsiyona Göre Kalori

Vitamin İçeriği (100g)

Mineral İçeriği (100g)