Question 1

Kuru Soğan (Sarı, Çiğ) kaç kalori?

Accepted Answer

Kuru Soğan (Sarı, Çiğ), 100 gramda 40 kalori içerir. Proteini 1.1g, karbonhidratı 9.3g, yağı 0.1g'dir.

Question 2

Kuru Soğan (Sarı, Çiğ) diyet sırasında yenebilir mi?

Accepted Answer

Kuru Soğan (Sarı, Çiğ) 100 gramda 40 kalori içerir. Porsiyona dikkat edilerek diyet sürecinde tüketilebilir. Tam besin değerlerini ve porsiyon hesaplamasını yukarıdan inceleyebilirsiniz.

Miktar	Kalori	Protein	Karb.	Yağ
1 porsiyon (ortalama) (150g)	60 kcal	1.7g	14.0g	0.2g
100 gram (100g)	40 kcal	1.1g	9.3g	0.1g
50 gram (50g)	20 kcal	0.6g	4.7g	0.1g
200 gram (200g)	80 kcal	2.2g	18.6g	0.2g
1 adet (Orta boy) (110g)	44 kcal	1.2g	10.2g	0.1g
Yarım soğan (55g)	22 kcal	0.6g	5.1g	0.1g

B1 (Tiamin)	0.05 mg
B2 (Riboflavin)	0.03 mg
B3 (Niasin)	0.12 mg
B6	0.12 mg
C Vitamini	7.4 mg
E Vitamini	0.02 mg
K Vitamini	0.4 mcg

Kalsiyum	23 mg
Demir	0.21 mg
Magnezyum	10 mg
Çinko	0.17 mg
Potasyum	146 mg
Sodyum	4 mg
Fosfor	29 mg
Selenyum	0.13 mg

Kuru Soğan (Sarı, Çiğ) Kaç Kalori?

Porsiyona Göre Kalori

Vitamin İçeriği (100g)

Mineral İçeriği (100g)