İrmik (Çiğ Buğday İrmiği) Kaç Kalori?

Tahıllar

100 gram İrmik (Çiğ Buğday İrmiği)
360kcal
Protein
12.7g
Karbonhidrat
72.8g
Yağ
1.1g
Lif
3.9g

Porsiyona Göre Kalori

MiktarKaloriProteinKarb.Yağ
1 porsiyon (ortalama) (150g)540 kcal19.0g109.2g1.7g
100 gram (100g)360 kcal12.7g72.8g1.1g
50 gram (50g)180 kcal6.3g36.4g0.6g
200 gram (200g)720 kcal25.4g145.6g2.2g
1 yemek kaşığı (Tepeleme) (20g)72 kcal2.5g14.6g0.2g

Vitamin İçeriği (100g)

B1 (Tiamin)0.28 mg
B2 (Riboflavin)0.08 mg
B3 (Niasin)3.31 mg
B60.1 mg
K Vitamini0.1 mcg

Mineral İçeriği (100g)

Kalsiyum17 mg
Demir1.23 mg
Magnezyum47 mg
Çinko1.05 mg
Potasyum186 mg
Sodyum1 mg
Fosfor136 mg
Selenyum0.62 mg
Tam Besin Değerleri →← Kalori TablosuKalori İhtiyacı Hesapla
İrmik (Çiğ Buğday İrmiği) Kaç Kalori? 100g, Porsiyon ve Günlük Değer