Question 1

Siyah Kinoa (Çiğ) kaç kalori?

Accepted Answer

Siyah Kinoa (Çiğ), 100 gramda 355 kalori içerir. Proteini 14.8g, karbonhidratı 62.4g, yağı 5.8g'dir.

Question 2

Siyah Kinoa (Çiğ) diyet sırasında yenebilir mi?

Accepted Answer

Siyah Kinoa (Çiğ) 100 gramda 355 kalori içerir. Porsiyona dikkat edilerek diyet sürecinde tüketilebilir. Tam besin değerlerini ve porsiyon hesaplamasını yukarıdan inceleyebilirsiniz.

Miktar	Kalori	Protein	Karb.	Yağ
1 porsiyon (ortalama) (150g)	533 kcal	22.2g	93.6g	8.7g
100 gram (100g)	355 kcal	14.8g	62.4g	5.8g
50 gram (50g)	178 kcal	7.4g	31.2g	2.9g
200 gram (200g)	710 kcal	29.6g	124.8g	11.6g
1 porsiyon (60g)	213 kcal	8.9g	37.4g	3.5g
1 su bardağı (170g)	604 kcal	25.2g	106.1g	9.9g

A Vitamini	1 mcg
B1 (Tiamin)	0.35 mg
B2 (Riboflavin)	0.3 mg
B3 (Niasin)	1.5 mg
B6	0.45 mg
E Vitamini	2.5 mg

Kalsiyum	48 mg
Demir	4.8 mg
Magnezyum	205 mg
Çinko	3.2 mg
Potasyum	570 mg
Sodyum	5 mg
Fosfor	460 mg
Selenyum	2.1 mg

Siyah Kinoa (Çiğ) Kaç Kalori?

Porsiyona Göre Kalori

Vitamin İçeriği (100g)

Mineral İçeriği (100g)