Yulaf Ezmesi (Çiğ) Kaç Kalori?

Tahıllar

100 gram Yulaf Ezmesi (Çiğ)
389kcal
Protein
16.9g
Karbonhidrat
66.3g
Yağ
6.9g
Lif
10.6g

Porsiyona Göre Kalori

MiktarKaloriProteinKarb.Yağ
1 porsiyon (ortalama) (150g)584 kcal25.3g99.4g10.4g
100 gram (100g)389 kcal16.9g66.3g6.9g
50 gram (50g)195 kcal8.4g33.1g3.5g
200 gram (200g)778 kcal33.8g132.6g13.8g
1 porsiyon (3 yemek kaşığı) (40g)156 kcal6.8g26.5g2.8g
1 su bardağı (80g)311 kcal13.5g53.0g5.5g

Vitamin İçeriği (100g)

B1 (Tiamin)0.76 mg
B2 (Riboflavin)0.14 mg
B3 (Niasin)0.96 mg
B60.12 mg
E Vitamini0.42 mg
K Vitamini2 mcg

Mineral İçeriği (100g)

Kalsiyum54 mg
Demir4.72 mg
Magnezyum177 mg
Çinko3.97 mg
Potasyum429 mg
Sodyum2 mg
Fosfor523 mg
Selenyum4.92 mg
Tam Besin Değerleri →← Kalori TablosuKalori İhtiyacı Hesapla
Yulaf Ezmesi (Çiğ) Kaç Kalori? 100g, Porsiyon ve Günlük Değer