Question 1

Mürver Dikeni Meyvesi (Elderberry, Çiğ) kaç kalori?

Accepted Answer

Mürver Dikeni Meyvesi (Elderberry, Çiğ), 100 gramda 73 kalori içerir. Proteini 0.7g, karbonhidratı 18.4g, yağı 0.5g'dir.

Question 2

Mürver Dikeni Meyvesi (Elderberry, Çiğ) diyet sırasında yenebilir mi?

Accepted Answer

Mürver Dikeni Meyvesi (Elderberry, Çiğ) 100 gramda 73 kalori içerir. Porsiyona dikkat edilerek diyet sürecinde tüketilebilir. Tam besin değerlerini ve porsiyon hesaplamasını yukarıdan inceleyebilirsiniz.

Miktar	Kalori	Protein	Karb.	Yağ
1 porsiyon (ortalama) (150g)	110 kcal	1.0g	27.6g	0.8g
100 gram (100g)	73 kcal	0.7g	18.4g	0.5g
50 gram (50g)	37 kcal	0.3g	9.2g	0.3g
200 gram (200g)	146 kcal	1.4g	36.8g	1.0g
1 kase (100g)	73 kcal	0.7g	18.4g	0.5g

A Vitamini	30 mcg
B1 (Tiamin)	0.07 mg
B2 (Riboflavin)	0.06 mg
B3 (Niasin)	0.5 mg
B6	0.23 mg
C Vitamini	36 mg

Kalsiyum	38 mg
Demir	1.6 mg
Magnezyum	5 mg
Çinko	0.11 mg
Potasyum	280 mg
Sodyum	6 mg
Fosfor	39 mg

Mürver Dikeni Meyvesi (Elderberry, Çiğ) Kaç Kalori?

Porsiyona Göre Kalori

Vitamin İçeriği (100g)

Mineral İçeriği (100g)