Question 1

Ay Çekirdeği İçi (Kavrulmuş, Tuzsuz) kaç kalori?

Accepted Answer

Ay Çekirdeği İçi (Kavrulmuş, Tuzsuz), 100 gramda 582 kalori içerir. Proteini 19.3g, karbonhidratı 24g, yağı 49.8g'dir.

Question 2

Ay Çekirdeği İçi (Kavrulmuş, Tuzsuz) diyet sırasında yenebilir mi?

Accepted Answer

Ay Çekirdeği İçi (Kavrulmuş, Tuzsuz) 100 gramda 582 kalori içerir. Porsiyona dikkat edilerek diyet sürecinde tüketilebilir. Tam besin değerlerini ve porsiyon hesaplamasını yukarıdan inceleyebilirsiniz.

Miktar	Kalori	Protein	Karb.	Yağ
1 porsiyon (ortalama) (150g)	873 kcal	29.0g	36.0g	74.7g
100 gram (100g)	582 kcal	19.3g	24.0g	49.8g
50 gram (50g)	291 kcal	9.7g	12.0g	24.9g
200 gram (200g)	1164 kcal	38.6g	48.0g	99.6g
1 porsiyon (İç çekirdek) (30g)	175 kcal	5.8g	7.2g	14.9g

B1 (Tiamin)	0.1 mg
B2 (Riboflavin)	0.24 mg
B3 (Niasin)	7 mg
B6	0.77 mg
C Vitamini	1.4 mg
E Vitamini	33.1 mg
K Vitamini	2.7 mcg

Kalsiyum	70 mg
Demir	3.8 mg
Magnezyum	129 mg
Çinko	5.29 mg
Potasyum	850 mg
Sodyum	3 mg
Fosfor	1158 mg
Selenyum	2.11 mg

Ay Çekirdeği İçi (Kavrulmuş, Tuzsuz) Kaç Kalori?

Porsiyona Göre Kalori

Vitamin İçeriği (100g)

Mineral İçeriği (100g)