Ay Çekirdeği İçi (Çiğ, Tuzsuz) Kaç Kalori?

Kuruyemiş & Tohumlar

100 gram Ay Çekirdeği İçi (Çiğ, Tuzsuz)
584kcal
Protein
20.7g
Karbonhidrat
20g
Yağ
51.4g
Lif
8.6g

Porsiyona Göre Kalori

MiktarKaloriProteinKarb.Yağ
1 porsiyon (ortalama) (150g)876 kcal31.0g30.0g77.1g
100 gram (100g)584 kcal20.7g20.0g51.4g
50 gram (50g)292 kcal10.3g10.0g25.7g
200 gram (200g)1168 kcal41.4g40.0g102.8g
1 porsiyon (İç çekirdek) (30g)175 kcal6.2g6.0g15.4g

Vitamin İçeriği (100g)

A Vitamini2 mcg
B1 (Tiamin)1.48 mg
B2 (Riboflavin)0.35 mg
B3 (Niasin)8.33 mg
B61.34 mg
C Vitamini1.4 mg
E Vitamini35.17 mg

Mineral İçeriği (100g)

Kalsiyum78 mg
Demir5.25 mg
Magnezyum325 mg
Çinko5 mg
Potasyum645 mg
Sodyum9 mg
Fosfor660 mg
Selenyum1.95 mg
Tam Besin Değerleri →← Kalori TablosuKalori İhtiyacı Hesapla
Ay Çekirdeği İçi (Çiğ, Tuzsuz) Kaç Kalori? 100g, Porsiyon ve Günlük Değer