Question 1

Börülce (Kuru, Çiğ) kaç kalori?

Accepted Answer

Börülce (Kuru, Çiğ), 100 gramda 336 kalori içerir. Proteini 23.5g, karbonhidratı 60g, yağı 1.3g'dir.

Question 2

Börülce (Kuru, Çiğ) diyet sırasında yenebilir mi?

Accepted Answer

Börülce (Kuru, Çiğ) 100 gramda 336 kalori içerir. Porsiyona dikkat edilerek diyet sürecinde tüketilebilir. Tam besin değerlerini ve porsiyon hesaplamasını yukarıdan inceleyebilirsiniz.

Miktar	Kalori	Protein	Karb.	Yağ
1 porsiyon (ortalama) (150g)	504 kcal	35.3g	90.0g	2.0g
100 gram (100g)	336 kcal	23.5g	60.0g	1.3g
50 gram (50g)	168 kcal	11.8g	30.0g	0.7g
200 gram (200g)	672 kcal	47.0g	120.0g	2.6g
1 porsiyon (60g)	202 kcal	14.1g	36.0g	0.8g
1 su bardağı (170g)	571 kcal	39.9g	102.0g	2.2g

A Vitamini	3 mcg
B1 (Tiamin)	0.85 mg
B2 (Riboflavin)	0.23 mg
B3 (Niasin)	2.07 mg
B6	0.36 mg
C Vitamini	1.5 mg
E Vitamini	0.39 mg
K Vitamini	5 mcg

Kalsiyum	110 mg
Demir	9.8 mg
Magnezyum	333 mg
Çinko	3.37 mg
Potasyum	1112 mg
Sodyum	16 mg
Fosfor	424 mg
Selenyum	1.53 mg

Börülce (Kuru, Çiğ) Kaç Kalori?

Porsiyona Göre Kalori

Vitamin İçeriği (100g)

Mineral İçeriği (100g)