Çemen, 100 gramda 250 kalori içerir. Proteini 10g, karbonhidratı 15g, yağı 18g'dir.

Çemen diyet sırasında yenebilir mi?

Çemen 100 gramda 250 kalori içerir. Porsiyona dikkat edilerek diyet sürecinde tüketilebilir. Tam besin değerlerini ve porsiyon hesaplamasını yukarıdan inceleyebilirsiniz.

Çemen Kaç Kalori?

Mezeler & Karma Yemekler

100 gram Çemen

250kcal

Protein

10g

Karbonhidrat

15g

Yağ

18g

Lif

6.5g

Porsiyona Göre Kalori

Miktar	Kalori	Protein	Karb.	Yağ
1 porsiyon (ortalama) (150g)	375 kcal	15.0g	22.5g	27.0g
100 gram (100g)	250 kcal	10.0g	15.0g	18.0g
50 gram (50g)	125 kcal	5.0g	7.5g	9.0g
200 gram (200g)	500 kcal	20.0g	30.0g	36.0g
1 porsiyon (30g)	75 kcal	3.0g	4.5g	5.4g
1 yemek kaşığı (15g)	38 kcal	1.5g	2.3g	2.7g

Vitamin İçeriği (100g)

A Vitamini	150 mcg
B1 (Tiamin)	0.2 mg
B2 (Riboflavin)	0.15 mg
B3 (Niasin)	1.2 mg
B6	0.3 mg
C Vitamini	10 mg
E Vitamini	2.5 mg
K Vitamini	12 mcg

Mineral İçeriği (100g)

Kalsiyum	85 mg
Demir	4.5 mg
Magnezyum	60 mg
Çinko	1.2 mg
Potasyum	350 mg
Sodyum	850 mg
Fosfor	120 mg
Selenyum	0.8 mg

Tam Besin Değerleri →← Kalori Tablosu Kalori İhtiyacı Hesapla