Question 1

Fındık (Çiğ) kaç kalori?

Accepted Answer

Fındık (Çiğ), 100 gramda 628 kalori içerir. Proteini 15g, karbonhidratı 16.7g, yağı 60.7g'dir.

Question 2

Fındık (Çiğ) diyet sırasında yenebilir mi?

Accepted Answer

Fındık (Çiğ) 100 gramda 628 kalori içerir. Porsiyona dikkat edilerek diyet sürecinde tüketilebilir. Tam besin değerlerini ve porsiyon hesaplamasını yukarıdan inceleyebilirsiniz.

Miktar	Kalori	Protein	Karb.	Yağ
1 porsiyon (ortalama) (150g)	942 kcal	22.5g	25.0g	91.1g
100 gram (100g)	628 kcal	15.0g	16.7g	60.7g
50 gram (50g)	314 kcal	7.5g	8.3g	30.4g
200 gram (200g)	1256 kcal	30.0g	33.4g	121.4g
1 avuç (30g)	188 kcal	4.5g	5.0g	18.2g

A Vitamini	1 mcg
B1 (Tiamin)	0.6 mg
B2 (Riboflavin)	0.1 mg
B3 (Niasin)	1.8 mg
B6	0.6 mg
C Vitamini	6.3 mg
E Vitamini	15 mg
K Vitamini	14.2 mcg

Kalsiyum	114 mg
Demir	4.7 mg
Magnezyum	163 mg
Çinko	2.4 mg
Potasyum	680 mg
Fosfor	290 mg
Selenyum	6.2 mg

Fındık (Çiğ) Kaç Kalori?

Porsiyona Göre Kalori

Vitamin İçeriği (100g)

Mineral İçeriği (100g)