Hardal, 100 gramda 66 kalori içerir. Proteini 4.4g, karbonhidratı 5.8g, yağı 3.3g'dir.

Hardal diyet sırasında yenebilir mi?

Hardal 100 gramda 66 kalori içerir. Porsiyona dikkat edilerek diyet sürecinde tüketilebilir. Tam besin değerlerini ve porsiyon hesaplamasını yukarıdan inceleyebilirsiniz.

Hardal Kaç Kalori?

Soslar & Çeşniler

100 gram Hardal

66kcal

Protein

4.4g

Karbonhidrat

5.8g

Yağ

3.3g

Lif

3.3g

Porsiyona Göre Kalori

Miktar	Kalori	Protein	Karb.	Yağ
1 porsiyon (ortalama) (150g)	99 kcal	6.6g	8.7g	4.9g
100 gram (100g)	66 kcal	4.4g	5.8g	3.3g
50 gram (50g)	33 kcal	2.2g	2.9g	1.6g
200 gram (200g)	132 kcal	8.8g	11.6g	6.6g
1 yemek kaşığı (15g)	10 kcal	0.7g	0.9g	0.5g
1 tatlı kaşığı (5g)	3 kcal	0.2g	0.3g	0.2g

Vitamin İçeriği (100g)

A Vitamini	4 mcg
B1 (Tiamin)	0.16 mg
B2 (Riboflavin)	0.11 mg
B3 (Niasin)	0.53 mg
B6	0.06 mg
C Vitamini	0.9 mg
E Vitamini	0.5 mg
K Vitamini	2.9 mcg

Mineral İçeriği (100g)

Kalsiyum	58 mg
Demir	1.5 mg
Magnezyum	49 mg
Çinko	0.65 mg
Potasyum	138 mg
Sodyum	1104 mg
Fosfor	76 mg
Selenyum	0.45 mg

Tam Besin Değerleri →← Kalori Tablosu Kalori İhtiyacı Hesapla