Question 1

Hardal Tohumu (Kahverengi) kaç kalori?

Accepted Answer

Hardal Tohumu (Kahverengi), 100 gramda 508 kalori içerir. Proteini 26.1g, karbonhidratı 28.4g, yağı 36.2g'dir.

Question 2

Hardal Tohumu (Kahverengi) diyet sırasında yenebilir mi?

Accepted Answer

Hardal Tohumu (Kahverengi) 100 gramda 508 kalori içerir. Porsiyona dikkat edilerek diyet sürecinde tüketilebilir. Tam besin değerlerini ve porsiyon hesaplamasını yukarıdan inceleyebilirsiniz.

Miktar	Kalori	Protein	Karb.	Yağ
1 porsiyon (ortalama) (150g)	762 kcal	39.2g	42.6g	54.3g
100 gram (100g)	508 kcal	26.1g	28.4g	36.2g
50 gram (50g)	254 kcal	13.1g	14.2g	18.1g
200 gram (200g)	1016 kcal	52.2g	56.8g	72.4g
1 çay kaşığı (3g)	15 kcal	0.8g	0.9g	1.1g

A Vitamini	2 mcg
B1 (Tiamin)	0.8 mg
B2 (Riboflavin)	0.26 mg
B3 (Niasin)	4.73 mg
B6	0.4 mg
C Vitamini	7.1 mg
E Vitamini	5.07 mg
K Vitamini	5.4 mcg

Kalsiyum	266 mg
Demir	9.21 mg
Magnezyum	370 mg
Çinko	6.08 mg
Potasyum	738 mg
Sodyum	13 mg
Fosfor	828 mg
Selenyum	2.45 mg

Hardal Tohumu (Kahverengi) Kaç Kalori?

Porsiyona Göre Kalori

Vitamin İçeriği (100g)

Mineral İçeriği (100g)