Question 1

Semizotu (Çiğ) kaç kalori?

Accepted Answer

Semizotu (Çiğ), 100 gramda 16 kalori içerir. Proteini 1.3g, karbonhidratı 3.4g, yağı 0.1g'dir.

Question 2

Semizotu (Çiğ) diyet sırasında yenebilir mi?

Accepted Answer

Semizotu (Çiğ) 100 gramda 16 kalori içerir. Porsiyona dikkat edilerek diyet sürecinde tüketilebilir. Tam besin değerlerini ve porsiyon hesaplamasını yukarıdan inceleyebilirsiniz.

Miktar	Kalori	Protein	Karb.	Yağ
1 porsiyon (ortalama) (150g)	24 kcal	2.0g	5.1g	0.2g
100 gram (100g)	16 kcal	1.3g	3.4g	0.1g
50 gram (50g)	8 kcal	0.7g	1.7g	0.1g
200 gram (200g)	32 kcal	2.6g	6.8g	0.2g
1 porsiyon (100g)	16 kcal	1.3g	3.4g	0.1g
1 su bardağı (43g)	7 kcal	0.6g	1.5g	0.0g

A Vitamini	66 mcg
B1 (Tiamin)	0.05 mg
B2 (Riboflavin)	0.11 mg
B3 (Niasin)	0.48 mg
B6	0.07 mg
C Vitamini	21 mg
E Vitamini	12.2 mg

Kalsiyum	65 mg
Demir	1.99 mg
Magnezyum	68 mg
Çinko	0.17 mg
Potasyum	494 mg
Sodyum	45 mg
Fosfor	44 mg
Selenyum	0.3 mg

Semizotu (Çiğ) Kaç Kalori?

Porsiyona Göre Kalori

Vitamin İçeriği (100g)

Mineral İçeriği (100g)