Yonca Filizi (Çiğ) Kaç Kalori?

Sebzeler

100 gram Yonca Filizi (Çiğ)
23kcal
Protein
3.9g
Karbonhidrat
2.1g
Yağ
0.6g
Lif
1.9g

Porsiyona Göre Kalori

MiktarKaloriProteinKarb.Yağ
1 porsiyon (ortalama) (150g)35 kcal5.8g3.2g0.9g
100 gram (100g)23 kcal3.9g2.1g0.6g
50 gram (50g)12 kcal1.9g1.1g0.3g
200 gram (200g)46 kcal7.8g4.2g1.2g
1 kase (Gevşek) (50g)12 kcal1.9g1.1g0.3g

Vitamin İçeriği (100g)

A Vitamini7 mcg
B1 (Tiamin)0.07 mg
B2 (Riboflavin)0.12 mg
B3 (Niasin)0.48 mg
B60.03 mg
C Vitamini8.2 mg
E Vitamini0.02 mg
K Vitamini30.5 mcg

Mineral İçeriği (100g)

Kalsiyum32 mg
Demir0.96 mg
Magnezyum27 mg
Çinko0.92 mg
Potasyum79 mg
Sodyum6 mg
Fosfor70 mg
Selenyum0.18 mg
Tam Besin Değerleri →← Kalori TablosuKalori İhtiyacı Hesapla
Yonca Filizi (Çiğ) Kaç Kalori? 100g, Porsiyon ve Günlük Değer