Kabak Çekirdeği İçi (Kavrulmuş, Tuzsuz) Kaç Kalori?

Kuruyemiş & Tohumlar

100 gram Kabak Çekirdeği İçi (Kavrulmuş, Tuzsuz)
574kcal
Protein
29.8g
Karbonhidrat
14.7g
Yağ
49g
Lif
6.5g

Porsiyona Göre Kalori

MiktarKaloriProteinKarb.Yağ
1 porsiyon (ortalama) (150g)861 kcal44.7g22.0g73.5g
100 gram (100g)574 kcal29.8g14.7g49.0g
50 gram (50g)287 kcal14.9g7.3g24.5g
200 gram (200g)1148 kcal59.6g29.4g98.0g
1 porsiyon (İç çekirdek) (30g)172 kcal8.9g4.4g14.7g

Vitamin İçeriği (100g)

A Vitamini1 mcg
B1 (Tiamin)0.07 mg
B2 (Riboflavin)0.15 mg
B3 (Niasin)4.43 mg
B60.11 mg
C Vitamini0.3 mg
E Vitamini2.18 mg
K Vitamini5.1 mcg

Mineral İçeriği (100g)

Kalsiyum55 mg
Demir8.07 mg
Magnezyum550 mg
Çinko7.64 mg
Potasyum788 mg
Sodyum12 mg
Fosfor1174 mg
Selenyum4.25 mg
Tam Besin Değerleri →← Kalori TablosuKalori İhtiyacı Hesapla
Kabak Çekirdeği İçi (Kavrulmuş, Tuzsuz) Kaç Kalori? 100g, Porsiyon ve Günlük Değer