Alabaş (Çiğ) diyet sırasında yenebilir mi?

Alabaş (Çiğ) 100 gramda 27 kalori içerir. Porsiyona dikkat edilerek diyet sürecinde tüketilebilir. Tam besin değerlerini ve porsiyon hesaplamasını yukarıdan inceleyebilirsiniz.

Alabaş (Çiğ) Kaç Kalori?

Q: Alabaş (Çiğ) kaç kalori?

Alabaş (Çiğ), 100 gramda 27 kalori içerir. Proteini 1.7g, karbonhidratı 6.2g, yağı 0.1g'dir.

Sebzeler

100 gram Alabaş (Çiğ)

27kcal

Protein

1.7g

Karbonhidrat

6.2g

Yağ

0.1g

Lif

3.6g

Porsiyona Göre Kalori

Miktar	Kalori	Protein	Karb.	Yağ
1 porsiyon (ortalama) (150g)	41 kcal	2.5g	9.3g	0.2g
100 gram (100g)	27 kcal	1.7g	6.2g	0.1g
50 gram (50g)	14 kcal	0.8g	3.1g	0.1g
200 gram (200g)	54 kcal	3.4g	12.4g	0.2g
1 su bardağı (Doğranmış) (135g)	36 kcal	2.3g	8.4g	0.1g
1 porsiyon (100g)	27 kcal	1.7g	6.2g	0.1g

Vitamin İçeriği (100g)

A Vitamini	2 mcg
B1 (Tiamin)	0.05 mg
B2 (Riboflavin)	0.02 mg
B3 (Niasin)	0.4 mg
B6	0.15 mg
C Vitamini	62 mg
E Vitamini	0.48 mg
K Vitamini	0.1 mcg

Mineral İçeriği (100g)

Kalsiyum	24 mg
Demir	0.4 mg
Magnezyum	19 mg
Çinko	0.03 mg
Potasyum	350 mg
Sodyum	20 mg
Fosfor	46 mg
Selenyum	0.14 mg

Tam Besin Değerleri →← Kalori Tablosu Kalori İhtiyacı Hesapla