Bezelye (Çiğ) Kaç Kalori?

Sebzeler

100 gram Bezelye (Çiğ)
81kcal
Protein
5.4g
Karbonhidrat
14.5g
Yağ
0.4g
Lif
5.1g

Porsiyona Göre Kalori

MiktarKaloriProteinKarb.Yağ
1 porsiyon (ortalama) (150g)122 kcal8.1g21.8g0.6g
100 gram (100g)81 kcal5.4g14.5g0.4g
50 gram (50g)41 kcal2.7g7.3g0.2g
200 gram (200g)162 kcal10.8g29.0g0.8g
1 porsiyon (100g)81 kcal5.4g14.5g0.4g
1 su bardağı (145g)117 kcal7.8g21.0g0.6g

Vitamin İçeriği (100g)

A Vitamini38 mcg
B1 (Tiamin)0.27 mg
B2 (Riboflavin)0.13 mg
B3 (Niasin)2.09 mg
B60.17 mg
C Vitamini40 mg
E Vitamini0.13 mg
K Vitamini24.8 mcg

Mineral İçeriği (100g)

Kalsiyum25 mg
Demir1.47 mg
Magnezyum33 mg
Çinko1.24 mg
Potasyum244 mg
Sodyum5 mg
Fosfor108 mg
Selenyum0.41 mg
Tam Besin Değerleri →← Kalori TablosuKalori İhtiyacı Hesapla
Bezelye (Çiğ) Kaç Kalori? 100g, Porsiyon ve Günlük Değer