Question 1

Yeşil Mercimek (Kuru) kaç kalori?

Accepted Answer

Yeşil Mercimek (Kuru), 100 gramda 352 kalori içerir. Proteini 24.6g, karbonhidratı 63.4g, yağı 1.1g'dir.

Question 2

Yeşil Mercimek (Kuru) diyet sırasında yenebilir mi?

Accepted Answer

Yeşil Mercimek (Kuru) 100 gramda 352 kalori içerir. Porsiyona dikkat edilerek diyet sürecinde tüketilebilir. Tam besin değerlerini ve porsiyon hesaplamasını yukarıdan inceleyebilirsiniz.

Miktar	Kalori	Protein	Karb.	Yağ
1 porsiyon (ortalama) (150g)	528 kcal	36.9g	95.1g	1.7g
100 gram (100g)	352 kcal	24.6g	63.4g	1.1g
50 gram (50g)	176 kcal	12.3g	31.7g	0.6g
200 gram (200g)	704 kcal	49.2g	126.8g	2.2g
1 porsiyon (Kuru) (60g)	211 kcal	14.8g	38.0g	0.7g

A Vitamini	2 mcg
B1 (Tiamin)	0.87 mg
B2 (Riboflavin)	0.21 mg
B3 (Niasin)	2.61 mg
B6	0.54 mg
C Vitamini	4.4 mg
E Vitamini	0.49 mg
K Vitamini	5 mcg

Kalsiyum	56 mg
Demir	7.54 mg
Magnezyum	122 mg
Çinko	3.27 mg
Potasyum	955 mg
Sodyum	6 mg
Fosfor	451 mg
Selenyum	1.34 mg

Yeşil Mercimek (Kuru) Kaç Kalori?

Porsiyona Göre Kalori

Vitamin İçeriği (100g)

Mineral İçeriği (100g)