Question 1

Böğürtlen (Çiğ) kaç kalori?

Accepted Answer

Böğürtlen (Çiğ), 100 gramda 43 kalori içerir. Proteini 1.4g, karbonhidratı 9.6g, yağı 0.5g'dir.

Question 2

Böğürtlen (Çiğ) diyet sırasında yenebilir mi?

Accepted Answer

Böğürtlen (Çiğ) 100 gramda 43 kalori içerir. Porsiyona dikkat edilerek diyet sürecinde tüketilebilir. Tam besin değerlerini ve porsiyon hesaplamasını yukarıdan inceleyebilirsiniz.

Miktar	Kalori	Protein	Karb.	Yağ
1 porsiyon (ortalama) (150g)	65 kcal	2.1g	14.4g	0.8g
100 gram (100g)	43 kcal	1.4g	9.6g	0.5g
50 gram (50g)	22 kcal	0.7g	4.8g	0.3g
200 gram (200g)	86 kcal	2.8g	19.2g	1.0g
1 kase (144g)	62 kcal	2.0g	13.8g	0.7g
1 porsiyon (100g)	43 kcal	1.4g	9.6g	0.5g

A Vitamini	11 mcg
B1 (Tiamin)	0.02 mg
B2 (Riboflavin)	0.03 mg
B3 (Niasin)	0.65 mg
B6	0.03 mg
C Vitamini	21 mg
E Vitamini	1.17 mg
K Vitamini	19.8 mcg

Kalsiyum	29 mg
Demir	0.62 mg
Magnezyum	20 mg
Çinko	0.53 mg
Potasyum	162 mg
Sodyum	1 mg
Fosfor	22 mg
Selenyum	0.65 mg

Böğürtlen (Çiğ) Kaç Kalori?

Porsiyona Göre Kalori

Vitamin İçeriği (100g)

Mineral İçeriği (100g)