Yeşil Zeytin (Çizik/Kırma) Kaç Kalori?

Mezeler & Karma Yemekler

100 gram Yeşil Zeytin (Çizik/Kırma)
145kcal
Protein
1g
Karbonhidrat
3.8g
Yağ
15.3g
Lif
3.3g

Porsiyona Göre Kalori

MiktarKaloriProteinKarb.Yağ
1 porsiyon (ortalama) (150g)218 kcal1.5g5.7g23.0g
100 gram (100g)145 kcal1.0g3.8g15.3g
50 gram (50g)73 kcal0.5g1.9g7.7g
200 gram (200g)290 kcal2.0g7.6g30.6g
1 porsiyon (5-6 adet) (15g)22 kcal0.1g0.6g2.3g

Vitamin İçeriği (100g)

A Vitamini20 mcg
B1 (Tiamin)0.02 mg
B2 (Riboflavin)0.01 mg
B3 (Niasin)0.04 mg
B60.01 mg
C Vitamini0.9 mg
E Vitamini3.81 mg
K Vitamini1.4 mcg

Mineral İçeriği (100g)

Kalsiyum52 mg
Demir0.49 mg
Magnezyum11 mg
Çinko0.04 mg
Potasyum42 mg
Sodyum1556 mg
Fosfor4 mg
Selenyum0.02 mg
Tam Besin Değerleri →← Kalori TablosuKalori İhtiyacı Hesapla
Yeşil Zeytin (Çizik/Kırma) Kaç Kalori? 100g, Porsiyon ve Günlük Değer