Çam Fıstığı (Çiğ) Kaç Kalori?

Kuruyemiş & Tohumlar

100 gram Çam Fıstığı (Çiğ)
673kcal
Protein
13.7g
Karbonhidrat
13.1g
Yağ
68.4g
Lif
3.7g

Porsiyona Göre Kalori

MiktarKaloriProteinKarb.Yağ
1 porsiyon (ortalama) (150g)1010 kcal20.5g19.6g102.6g
100 gram (100g)673 kcal13.7g13.1g68.4g
50 gram (50g)337 kcal6.8g6.5g34.2g
200 gram (200g)1346 kcal27.4g26.2g136.8g
1 yemek kaşığı (15g)101 kcal2.1g2.0g10.3g
1 avuç (30g)202 kcal4.1g3.9g20.5g

Vitamin İçeriği (100g)

A Vitamini1 mcg
B1 (Tiamin)0.36 mg
B2 (Riboflavin)0.23 mg
B3 (Niasin)4.39 mg
B60.09 mg
C Vitamini0.8 mg
E Vitamini9.33 mg
K Vitamini53.9 mcg

Mineral İçeriği (100g)

Kalsiyum16 mg
Demir5.53 mg
Magnezyum251 mg
Çinko6.45 mg
Potasyum597 mg
Sodyum2 mg
Fosfor575 mg
Selenyum8.8 mg
Tam Besin Değerleri →← Kalori TablosuKalori İhtiyacı Hesapla
Çam Fıstığı (Çiğ) Kaç Kalori? 100g, Porsiyon ve Günlük Değer