Question 1

Yoğurt (Yağsız, İnek) kaç kalori?

Accepted Answer

Yoğurt (Yağsız, İnek), 100 gramda 33 kalori içerir. Proteini 4.3g, karbonhidratı 3.8g, yağı 0.1g'dir.

Question 2

Yoğurt (Yağsız, İnek) diyet sırasında yenebilir mi?

Accepted Answer

Yoğurt (Yağsız, İnek) 100 gramda 33 kalori içerir. Porsiyona dikkat edilerek diyet sürecinde tüketilebilir. Tam besin değerlerini ve porsiyon hesaplamasını yukarıdan inceleyebilirsiniz.

Miktar	Kalori	Protein	Karb.	Yağ
1 porsiyon (ortalama) (150g)	50 kcal	6.4g	5.7g	0.2g
100 gram (100g)	33 kcal	4.3g	3.8g	0.1g
50 gram (50g)	17 kcal	2.1g	1.9g	0.1g
200 gram (200g)	66 kcal	8.6g	7.6g	0.2g
1 kase (Orta) (150g)	50 kcal	6.4g	5.7g	0.2g
1 tepeleme yemek kaşığı (40g)	13 kcal	1.7g	1.5g	0.0g

A Vitamini	2 mcg
B1 (Tiamin)	0.04 mg
B2 (Riboflavin)	0.17 mg
B3 (Niasin)	0.09 mg
B6	0.04 mg
B12	0.48 mcg
C Vitamini	0.7 mg

Kalsiyum	148 mg
Demir	0.07 mg
Magnezyum	15 mg
Çinko	0.73 mg
Potasyum	192 mg
Sodyum	57 mg
Fosfor	116 mg
Selenyum	0.01 mg

Yoğurt (Yağsız, İnek) Kaç Kalori?

Porsiyona Göre Kalori

Vitamin İçeriği (100g)

Mineral İçeriği (100g)