Question 1

Edamame (Soya Fasulyesi, Haşlanmış) kaç kalori?

Accepted Answer

Edamame (Soya Fasulyesi, Haşlanmış), 100 gramda 121 kalori içerir. Proteini 11.9g, karbonhidratı 8.9g, yağı 5.2g'dir.

Question 2

Edamame (Soya Fasulyesi, Haşlanmış) diyet sırasında yenebilir mi?

Accepted Answer

Edamame (Soya Fasulyesi, Haşlanmış) 100 gramda 121 kalori içerir. Porsiyona dikkat edilerek diyet sürecinde tüketilebilir. Tam besin değerlerini ve porsiyon hesaplamasını yukarıdan inceleyebilirsiniz.

Miktar	Kalori	Protein	Karb.	Yağ
1 porsiyon (ortalama) (150g)	182 kcal	17.9g	13.4g	7.8g
100 gram (100g)	121 kcal	11.9g	8.9g	5.2g
50 gram (50g)	61 kcal	6.0g	4.5g	2.6g
200 gram (200g)	242 kcal	23.8g	17.8g	10.4g
1 porsiyon (100g)	121 kcal	11.9g	8.9g	5.2g
1 su bardağı (155g)	188 kcal	18.4g	13.8g	8.1g

A Vitamini	15 mcg
B1 (Tiamin)	0.2 mg
B2 (Riboflavin)	0.15 mg
B3 (Niasin)	0.9 mg
B6	0.1 mg
C Vitamini	6.1 mg
E Vitamini	0.35 mg
K Vitamini	26.8 mcg

Kalsiyum	63 mg
Demir	2.27 mg
Magnezyum	64 mg
Çinko	1.37 mg
Potasyum	436 mg
Sodyum	6 mg
Fosfor	169 mg
Selenyum	1.02 mg

Edamame (Soya Fasulyesi, Haşlanmış) Kaç Kalori?

Porsiyona Göre Kalori

Vitamin İçeriği (100g)

Mineral İçeriği (100g)