Enginar (Çiğ) Kaç Kalori?

Sebzeler

100 gram Enginar (Çiğ)
47kcal
Protein
3.3g
Karbonhidrat
10.5g
Yağ
0.2g
Lif
5.4g

Porsiyona Göre Kalori

MiktarKaloriProteinKarb.Yağ
1 porsiyon (ortalama) (150g)71 kcal4.9g15.8g0.3g
100 gram (100g)47 kcal3.3g10.5g0.2g
50 gram (50g)24 kcal1.6g5.3g0.1g
200 gram (200g)94 kcal6.6g21.0g0.4g
1 adet (Orta) (120g)56 kcal4.0g12.6g0.2g
1 porsiyon (150g)71 kcal4.9g15.8g0.3g

Vitamin İçeriği (100g)

A Vitamini1 mcg
B1 (Tiamin)0.07 mg
B2 (Riboflavin)0.07 mg
B3 (Niasin)1.05 mg
B60.12 mg
C Vitamini11.7 mg
E Vitamini0.19 mg
K Vitamini14.8 mcg

Mineral İçeriği (100g)

Kalsiyum44 mg
Demir1.28 mg
Magnezyum60 mg
Çinko0.49 mg
Potasyum370 mg
Sodyum94 mg
Fosfor90 mg
Selenyum0.26 mg
Tam Besin Değerleri →← Kalori TablosuKalori İhtiyacı Hesapla
Enginar (Çiğ) Kaç Kalori? 100g, Porsiyon ve Günlük Değer