Question 1

Granola (Ev Yapımı / Standart) kaç kalori?

Accepted Answer

Granola (Ev Yapımı / Standart), 100 gramda 471 kalori içerir. Proteini 10g, karbonhidratı 64g, yağı 20g'dir.

Question 2

Granola (Ev Yapımı / Standart) diyet sırasında yenebilir mi?

Accepted Answer

Granola (Ev Yapımı / Standart) 100 gramda 471 kalori içerir. Porsiyona dikkat edilerek diyet sürecinde tüketilebilir. Tam besin değerlerini ve porsiyon hesaplamasını yukarıdan inceleyebilirsiniz.

Miktar	Kalori	Protein	Karb.	Yağ
1 porsiyon (ortalama) (150g)	707 kcal	15.0g	96.0g	30.0g
100 gram (100g)	471 kcal	10.0g	64.0g	20.0g
50 gram (50g)	236 kcal	5.0g	32.0g	10.0g
200 gram (200g)	942 kcal	20.0g	128.0g	40.0g
1 porsiyon (Yarım Kase) (45g)	212 kcal	4.5g	28.8g	9.0g
1 yemek kaşığı (10g)	47 kcal	1.0g	6.4g	2.0g

A Vitamini	5 mcg
B1 (Tiamin)	0.3 mg
B2 (Riboflavin)	0.15 mg
B3 (Niasin)	2 mg
B6	0.15 mg
C Vitamini	0.5 mg
E Vitamini	3.5 mg
K Vitamini	2 mcg

Kalsiyum	60 mg
Demir	3.5 mg
Magnezyum	120 mg
Çinko	2.5 mg
Potasyum	300 mg
Sodyum	25 mg
Fosfor	250 mg
Selenyum	1.5 mg

Granola (Ev Yapımı / Standart) Kaç Kalori?

Porsiyona Göre Kalori

Vitamin İçeriği (100g)

Mineral İçeriği (100g)