Guacamole diyet sırasında yenebilir mi?

Guacamole 100 gramda 155 kalori içerir. Porsiyona dikkat edilerek diyet sürecinde tüketilebilir. Tam besin değerlerini ve porsiyon hesaplamasını yukarıdan inceleyebilirsiniz.

Guacamole Kaç Kalori?

Q: Guacamole kaç kalori?

Guacamole, 100 gramda 155 kalori içerir. Proteini 2g, karbonhidratı 8.5g, yağı 13.5g'dir.

Mezeler & Karma Yemekler

100 gram Guacamole

155kcal

Protein

Karbonhidrat

8.5g

Yağ

13.5g

Lif

Porsiyona Göre Kalori

Miktar	Kalori	Protein	Karb.	Yağ
1 porsiyon (ortalama) (150g)	233 kcal	3.0g	12.8g	20.3g
100 gram (100g)	155 kcal	2.0g	8.5g	13.5g
50 gram (50g)	78 kcal	1.0g	4.3g	6.8g
200 gram (200g)	310 kcal	4.0g	17.0g	27.0g
1 porsiyon (50g)	78 kcal	1.0g	4.3g	6.8g
1 yemek kaşığı (15g)	23 kcal	0.3g	1.3g	2.0g

Vitamin İçeriği (100g)

A Vitamini	15 mcg
B1 (Tiamin)	0.06 mg
B2 (Riboflavin)	0.12 mg
B3 (Niasin)	1.6 mg
B6	0.25 mg
C Vitamini	12 mg
E Vitamini	2 mg
K Vitamini	18 mcg

Mineral İçeriği (100g)

Kalsiyum	14 mg
Demir	0.6 mg
Magnezyum	28 mg
Çinko	0.6 mg
Potasyum	450 mg
Sodyum	250 mg
Fosfor	45 mg
Selenyum	0.15 mg

Tam Besin Değerleri →← Kalori Tablosu Kalori İhtiyacı Hesapla