Question 1

Hardal Yeşilliği (Çiğ) kaç kalori?

Accepted Answer

Hardal Yeşilliği (Çiğ), 100 gramda 27 kalori içerir. Proteini 2.8g, karbonhidratı 4.6g, yağı 0.4g'dir.

Question 2

Hardal Yeşilliği (Çiğ) diyet sırasında yenebilir mi?

Accepted Answer

Hardal Yeşilliği (Çiğ) 100 gramda 27 kalori içerir. Porsiyona dikkat edilerek diyet sürecinde tüketilebilir. Tam besin değerlerini ve porsiyon hesaplamasını yukarıdan inceleyebilirsiniz.

Miktar	Kalori	Protein	Karb.	Yağ
1 porsiyon (ortalama) (150g)	41 kcal	4.2g	6.9g	0.6g
100 gram (100g)	27 kcal	2.8g	4.6g	0.4g
50 gram (50g)	14 kcal	1.4g	2.3g	0.2g
200 gram (200g)	54 kcal	5.6g	9.2g	0.8g
1 kase (Doğranmış) (56g)	15 kcal	1.6g	2.6g	0.2g
1 porsiyon (100g)	27 kcal	2.8g	4.6g	0.4g

A Vitamini	150 mcg
B1 (Tiamin)	0.08 mg
B2 (Riboflavin)	0.11 mg
B3 (Niasin)	0.43 mg
B6	0.18 mg
C Vitamini	70 mg
E Vitamini	2.01 mg
K Vitamini	257.5 mcg

Kalsiyum	115 mg
Demir	1.64 mg
Magnezyum	32 mg
Çinko	0.25 mg
Potasyum	384 mg
Sodyum	20 mg
Fosfor	58 mg
Selenyum	0.48 mg

Hardal Yeşilliği (Çiğ) Kaç Kalori?

Porsiyona Göre Kalori

Vitamin İçeriği (100g)

Mineral İçeriği (100g)