Question 1

Istakoz (Çiğ) kaç kalori?

Accepted Answer

Istakoz (Çiğ), 100 gramda 90 kalori içerir. Proteini 18.8g, karbonhidratı 0.5g, yağı 0.9g'dir.

Question 2

Istakoz (Çiğ) diyet sırasında yenebilir mi?

Accepted Answer

Istakoz (Çiğ) 100 gramda 90 kalori içerir. Porsiyona dikkat edilerek diyet sürecinde tüketilebilir. Tam besin değerlerini ve porsiyon hesaplamasını yukarıdan inceleyebilirsiniz.

Miktar	Kalori	Protein	Karb.	Yağ
1 porsiyon (ortalama) (150g)	135 kcal	28.2g	0.8g	1.4g
100 gram (100g)	90 kcal	18.8g	0.5g	0.9g
50 gram (50g)	45 kcal	9.4g	0.3g	0.5g
200 gram (200g)	180 kcal	37.6g	1.0g	1.8g
1 porsiyon (150g)	135 kcal	28.2g	0.8g	1.4g

A Vitamini	1 mcg
B1 (Tiamin)	0.03 mg
B2 (Riboflavin)	0.04 mg
B3 (Niasin)	1.5 mg
B6	0.11 mg
B12	0.9 mcg
E Vitamini	1 mg
K Vitamini	0.1 mcg

Kalsiyum	48 mg
Demir	0.38 mg
Magnezyum	27 mg
Çinko	2.95 mg
Potasyum	230 mg
Sodyum	296 mg
Fosfor	161 mg
Selenyum	0.03 mg

Istakoz (Çiğ) Kaç Kalori?

Porsiyona Göre Kalori

Vitamin İçeriği (100g)

Mineral İçeriği (100g)