Question 1

Kalamar (Çiğ) kaç kalori?

Accepted Answer

Kalamar (Çiğ), 100 gramda 92 kalori içerir. Proteini 15.6g, karbonhidratı 3.1g, yağı 1.4g'dir.

Question 2

Kalamar (Çiğ) diyet sırasında yenebilir mi?

Accepted Answer

Kalamar (Çiğ) 100 gramda 92 kalori içerir. Porsiyona dikkat edilerek diyet sürecinde tüketilebilir. Tam besin değerlerini ve porsiyon hesaplamasını yukarıdan inceleyebilirsiniz.

Miktar	Kalori	Protein	Karb.	Yağ
1 porsiyon (ortalama) (150g)	138 kcal	23.4g	4.7g	2.1g
100 gram (100g)	92 kcal	15.6g	3.1g	1.4g
50 gram (50g)	46 kcal	7.8g	1.6g	0.7g
200 gram (200g)	184 kcal	31.2g	6.2g	2.8g
1 porsiyon (150g)	138 kcal	23.4g	4.7g	2.1g

A Vitamini	10 mcg
B1 (Tiamin)	0.02 mg
B2 (Riboflavin)	0.4 mg
B3 (Niasin)	2.2 mg
B6	0.05 mg
B12	1.3 mcg
C Vitamini	4.7 mg
E Vitamini	1.2 mg

Kalsiyum	32 mg
Demir	0.7 mg
Magnezyum	33 mg
Çinko	1.5 mg
Potasyum	246 mg
Sodyum	44 mg
Fosfor	221 mg
Selenyum	0.04 mg

Kalamar (Çiğ) Kaç Kalori?

Porsiyona Göre Kalori

Vitamin İçeriği (100g)

Mineral İçeriği (100g)